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锻炼突破极限对身体有害吗?

万事万物都有其规律,体育训练也要讲究科学,一味蛮练当然是不可取的。

刚开始身体会适应不了。。。肺部,心脏,肌肉组织都会损伤。。。锻炼是长期而又循序渐进的过程,不能急于求成

过度开发肌体,折寿呢

我觉得你是看动画看多了吧!运动当然要适量即可了,比如有腰间盘突出,脊椎病等的,他们运动量能 过度吗?那不是磨损很大吗?再来说一般人,你想想,过去古代的农活是不是非常消耗体力,那跟健身运动有区别吗?为什么他们寿命远远小于现在人。(...

万事都是要有个度的,如果你要是练力量那就不要超过5-6次每组,如果不是练力量那就不要突破为好,毕竟咱们不是搞竞技体育的,那样对身体的超负荷是对身体有害的。

可以 不会 其实极限是一种忘我的境界,跟你当时的心情和周围的环境(比如爱人给你加油)有关。还有你的心里不能想:累埃不能想跑步,转移注意力。 我初中参加五千米的时候突破极限,原因是心情好,有信心(刚拿到八百第二,一千五第一的成绩),...

突破极限?!可以吧,长跑过程中会有一段时间很难熬,每个人的长短不一样,但是只要熬过了,就会很轻松。但切记,不要硬撑,视情况而定~~身体最重要啊

这要看你的锻炼目标是什么了? 目标不同 计划也相对不同。 突破极限 是为了提高自己的竞赛能力 和 身体极限素质。 一定量计划 是为了锻炼身体 达到身体抵抗力 和身体素质平稳提升。 祝你成功

这是无法做到的,所谓极限的概念,即是无法跨越的概念。科学家们通过大量研究数据揭开了人类无法超越的各种人体极限,

1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基矗 2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。 3、俯卧...

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